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練瑜珈是一件開心的事
除了看妹，還可以看到自己的進步
柔軟度的部分:
我練瑜珈之前，就可以立姿前彎
手指摸到下樓梯兩階(應該不是我腿短手長)
現在則是知道要以骨盆腔為支點
靠腰，是傷身的方式
坐姿前彎的話
也是要身體打直，把那條線延伸
骨盆為支點朝前
同時可藉由腳掌面觀察坐骨是否正
(此二圖為私下自己練習圖)
體位法固然重要，可以外顯並評估
呼吸，跟自己比，才是最重要的
因為男生柔軟度與肌力跟女生不同
有時候一些動作就會自己放水(如側棒，沒有逼自己抬腿)
或是前彎角度太小，老師一眼就看穿
有時候則是跟旁人比賽
自己失去呼吸，也容易分心受傷
就儀態而言，現在知道怎麼縮腹夾臀
有練習在生活中
可以讓自己更有精神
---以下是對中心的感想－－－
當初被裝潢與豐富課程吸引
不過到課數實在太少
覺得不划算
一堂一小時不過癮，連續接著上則是顧此失彼
熱瑜珈系列一定要提前線上預約
不同老師可以讓自己去追課，這點不錯
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