愛鄉愛土愛閱讀的瑜珈old boy

兩分鐘親子運動時間

為什麼要兩分鐘，
因為人要60分不難100分很難，從0～1更難!
之前有個燒肉活動就是客人棒式99秒折扣，為了身體跟口袋，讓我們開始吧!

運動時間很短，其實棒式是最棒的運動，
因為人體最重要的核心肌群，靠棒式就可以同時練到腰腹，之前練到可以3分半鐘，我們的目標是看完狂新聞
覺得沒有變化沒有關係
來個側棒，踩樹更酷
要看更多請抖內(誤)

阿跟小孩互動的親子部分在哪裡？？？
小朋友不可能乖乖晾在一旁，所以再來兩招：
1.雙人仰臥起坐
重點在於小孩有趣
自己要保護孩子安全
不要以為自己年輕能同時顧小孩跟運動一下團結的腹肌就不錯，維持慣性最重要
我周二才打今年第一次球就扭到了

2.抬腿
抱大腿是人的天性
抱的好上天堂
抱不好國光也無法幫幫忙

這系列的另外重點在於爬不起來的爸爸
所以趟著是關鍵
為了證明下半身還有用而戰
作法就是簡單抬腿練腹肌，只是今天有負重，這個重物根據個案研究顯示，2～5歲聽懂人話不要太大隻，15公斤都還可以
有時候不是爸爸太弱，是孩子長大快